為營造良好的城市公共秩序與和諧發(fā)展的社會(huì)氛圍,促進(jìn)全市健身項(xiàng)目文明、健康、有序發(fā)展,下面是小編為大家整理的倡導(dǎo)公司健身的倡議書,如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。
全校師生:
為了貫徹落實(shí)“美麗中國夢”的理念,加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際,確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,使學(xué)生在增長知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求。
為此,學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議:
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。
在這里介紹幾種鍛煉的方法:
1、跳繩:鍛煉方法:一分鐘跳繩。每次100次以上。
2、立定跳遠(yuǎn):鍛煉方法:原地向遠(yuǎn)處跳,每天練習(xí)30次以上。
3、蹲立起:鍛煉方法:每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),每天盡量能完成500次的練習(xí)。
4、踢毽:鍛煉方法:一分鐘踢毽。每次40次以上。
5、長跑:每天堅(jiān)持慢跑600——1000米
其它:在家中鍛煉仰臥起坐:鍛煉方法:一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。
三、每人根據(jù)自身情況,制定每天的鍛煉計(jì)劃,做到每日一煉,循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。
四、科學(xué)的體育鍛煉,堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,提高鍛煉效果,避免傷病事故。
五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)
要做好準(zhǔn)備活動(dòng),預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。
防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
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20__年__月__日
親愛的同學(xué)們:
你們好!
隨著電子產(chǎn)品在學(xué)校和家庭的深入普及,青少年進(jìn)行戶外體育鍛煉的時(shí)間也相對變少,提高青少年身體素質(zhì)成為世界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問題。
世界衛(wèi)生組織牽頭進(jìn)行的最新研究表明,全球80%以上的在校青年,沒有達(dá)到目前建議的每天體育鍛煉至少一小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。我國六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運(yùn)動(dòng)。在18歲至44歲的群體中,這個(gè)比例高達(dá)九成以上。
缺乏體育鍛煉會(huì)損害青少年健康。例如:肥胖、生長緩慢、抵抗力低下、容易生病等。近日,成都市第五人民醫(yī)院的羅丹醫(yī)生團(tuán)隊(duì)就接診了一位特殊的女孩。這個(gè)女孩年齡僅有13歲,身高162cm,體重達(dá)到95kg,相當(dāng)于一名普通成年女性的兩倍,屬于典型的重度兒童肥胖。女孩除了體重驚人外,同時(shí)還伴有重度脂肪肝,胰島素抵抗,高雄性激素等多種代謝性疾病。
這個(gè)真實(shí)的案例讓我們震驚。
其實(shí),參加體育鍛煉對健康的益處有很多,尤其是青春期積極參加體育鍛煉可以改善心肺功能、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)健度、保持骨骼和新陳代謝健康,并對體重控制起到積極作用。這些益處甚至可以延續(xù)到成年。
為此,我向大家發(fā)出加強(qiáng)體育鍛煉的倡議,讓我們從現(xiàn)在起努力做到以下幾點(diǎn):
1、青少年應(yīng)堅(jiān)持每天至少進(jìn)行一個(gè)小時(shí)適度或劇烈的戶外體育鍛煉。
2、多參與各種集體游戲或運(yùn)動(dòng)、做力所能及的體力型家務(wù)、步行或騎車等。
3、社會(huì)各界應(yīng)重視青少年的身心健康,在城市規(guī)劃、道路安全和其他公共設(shè)施方面,為增加青少年體育運(yùn)動(dòng)積極創(chuàng)造條件。
4、在升學(xué)或考試等選拔性環(huán)節(jié),要加大體育科目的學(xué)習(xí)時(shí)間和健康要求,讓青少年形成自覺運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
5、通過喜聞樂見的宣傳形式,如宣傳畫、海報(bào)、標(biāo)語等提高青少年對加強(qiáng)體育鍛煉的重視度。
老師、同學(xué)們,青少年是祖國的花朵和棟梁,肩負(fù)著建設(shè)祖國的重任,我們一定要做到關(guān)愛青少年的身心健康,共筑美好未來。
六年級一班李承熹
20__年11月27日
親愛的老師們:
極少生病,體育運(yùn)動(dòng)還能使人體態(tài)健美。體育鍛煉貴在堅(jiān)持,只有持古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想保持健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!斌w育是躍動(dòng)的音符,體育是舞動(dòng)的旋律,體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)!擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人的追求。
而在現(xiàn)實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實(shí):由于工作的壓力及體育鍛煉的缺乏,我校老師的身體健康狀況有惡化趨勢。個(gè)別老師的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常工作與生活?!吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);生命因運(yùn)動(dòng)而美麗,生命因運(yùn)動(dòng)而健康,生活因運(yùn)動(dòng)而充滿無限活力與快樂。
在此,我們向您提出以下建議:
1、每天早起10分鐘,伸伸腿,彎彎腰。
2、每天堅(jiān)持在大課間與同學(xué)們一起參加長跑或其他形式的體育活動(dòng)。
3、在節(jié)假日時(shí),別忘積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)。
4、參與一個(gè)感興趣的體育項(xiàng)目,常年堅(jiān)持鍛煉。
5、俗話說:飯后百步走,活到九十九,晚飯后,出來散散步。 老師們,都運(yùn)動(dòng)起來吧!請您在課間走出辦公室,走到操場上來,走到陽光中,去呼吸清新的空氣,沐浴和煦的春光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)。我們衷心的希望您擁有一個(gè)健康的身體。
倡議人:
日期:
全院教職工同志們:
經(jīng)常性的體育活動(dòng),可以提高身體素質(zhì),提高人體適應(yīng)環(huán)境和抗疾病的能力,還可以使人精神振奮,情緒飽滿,精力充沛,對工作和生活充滿激情和活力。所以,參加體育活動(dòng)是我們工作和生活不可或缺的組成部分。
在校運(yùn)會(huì)來臨之際,學(xué)院黨委、行政、工會(huì)號(hào)召全體教職工參加體育活動(dòng),這既是對我們身體健康狀況的關(guān)懷,也是對我們保持充沛精力的要求。為此,體育部、環(huán)化系工會(huì)特向全院教職工提出倡議如下:
一、積極響應(yīng)學(xué)院號(hào)召
倡議全院各分工會(huì)在全體教職工大會(huì)上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動(dòng)的重要意義,對個(gè)人身體健康和做好各項(xiàng)工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規(guī)定時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場地參加真實(shí)、有效的體育活動(dòng),并希望領(lǐng)導(dǎo)在體育活動(dòng)中起模范帶頭作用。
二、采取切實(shí)有效措施
倡議全體教職工按照各類體育活動(dòng)特點(diǎn)和規(guī)律參加相應(yīng)活動(dòng),并在活動(dòng)結(jié)束后填寫參加活動(dòng)的名稱和時(shí)間段表格;倡議各分工會(huì)對教職工參加體育活動(dòng)的情況進(jìn)行抽查,并作為年終綜合考評的依據(jù)之一;倡議各系__部__對參加體育活動(dòng)表現(xiàn)好的同志,或沒有因?yàn)榻】翟蛴绊懝ぷ鞯耐具M(jìn)行一定形式的鼓勵(lì)。
三、運(yùn)用科學(xué)鍛煉方法
倡議長期未參加體育活動(dòng),或參加體育活動(dòng)少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則。要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,采取有效的鍛煉方法,控制一定的活動(dòng)量,達(dá)到身體舒適不疲勞,不影響第二天工作,且身體狀態(tài)、感覺良好的目的。
倡議人:
日期:
全體師生們:
“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,從現(xiàn)在做起,人人參與體育鍛煉,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,有的想當(dāng)科學(xué)家,有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師?而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,走到操場上去,去呼吸清新的空氣,去沐浴溫暖的陽光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力,感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。也許有些同學(xué)會(huì)說,我很喜歡體育鍛煉,可作業(yè)這么多,沒有時(shí)間鍛煉呀?!
同學(xué)們,你們知道8—1>8的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識(shí),掌握體育技能技術(shù),雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間,但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們,您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,也請您站起身來,關(guān)掉電腦,去操場吹吹風(fēng),曬曬太陽,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣,我們才可以更好的投入工作,才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。
廣大師生們,就讓我們充分利用學(xué)?,F(xiàn)有的體育資源,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如:乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉,讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng),更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
請大家走進(jìn)操場 沐浴陽光;融入自然,享受生活!夢想會(huì)與陽光齊飛,健康能與體育同行!讓我們行動(dòng)起來吧!
附:請加入我們的社團(tuán),我們在期待!具體事宜,請咨詢李柏根老師。
倡議人:
日期: