秋老虎在我國的氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。下面是小編為大家整理的出伏后注意秋燥，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。
出伏后天氣日漸干燥，人們易有干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不適等秋燥之癥。
對付秋燥，要及時補充身體水分，常食清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。
此時可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
秋季干燥，平時除了多喝白開水，以補充人體所需的水分之外，還可以多喝點茶，如荷葉茶、玫瑰花茶等，有理氣生津、平穩(wěn)血壓、舒肝解郁的功效。
1、少量多次喝充足的水。年輕的女性每天至少喝1500毫升水，男性至少1700毫升。最多每天可以喝2000至3000毫升。
2、出伏后應(yīng)注意冷暖變化，視情況增減衣物。如果溫度明顯下降，還穿的太薄，則很容易感冒。尤其是呼吸道疾病患者要做好防護，戴口罩勤洗手，每天適時加衣，防寒保暖。
3、出伏入秋之后容易打盹，此時要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、乳制品和豆制品。此外，盡量確保每餐都有肉(魚)、蔬菜和全谷物。其中，紅薯、燕麥等可以補充碳水化合物，為大腦提供能量。注意三餐的時間和定量。
如果出伏天是晴天的話，那么接下來的日子就會是晴天多雨天少的情況，土壤也會比較干燥。首先秋季就是降雨比較少的姐姐，然后晴天多其實對于農(nóng)作物的生長是非常有利的，它很有助于鼓舞的生長。在這段時間內(nèi)，天氣晴朗非常利于人們從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，同時糧食的收獲、運輸和晾曬都是很需要好天氣的支持的。
為了應(yīng)對炎熱天氣，人們通常會采取以下一些措施：
多喝水：三伏天氣溫高，人體容易出汗，這樣會導(dǎo)致口渴、脫水等情況，因此要多喝水;同時注意不要飲用過涼或過熱的水。
健康飲食：三伏天可以選擇清淡易消化的食物，例如水果、蔬菜、魚蝦等，可以多吃一些富含維生素和水分的食物。
避免過度勞累：三伏天氣熱，要避免高強度、高負荷的運動，避免體力透支和過度出汗。
注意室內(nèi)空調(diào)溫度：使用空調(diào)時要注意室內(nèi)外溫度差別不要過大，避免頻繁進出溫度不同的房間，以免引起身體不適。