霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，是秋天的最后一個節(jié)氣，標(biāo)志著秋天到冬天的過度，俗話說“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機(jī)，大地一片蕭索。下面小編帶來的霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生，希望大家喜歡！
霜降養(yǎng)生有三防，一防秋燥：
霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。
二防秋郁：
晚秋時節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒：
霜降時節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽氣由收到藏的過渡，養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”。霜降是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。此時節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，可以驅(qū)除寒冷防止風(fēng)濕。
霜降節(jié)氣是在每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，結(jié)霜的植物空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的`霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松，天氣寒冷需要添加衣物。
我國地大物博，各地對于霜降的風(fēng)俗也不盡相同，比較常見的霜降風(fēng)俗有以下這些。首先是吃柿子，自古有一種說法是，在霜降這天吃柿子，一整個冬天都不會嘴唇干裂了，人們也覺得吃柿子可以舒筋骨、御寒保暖，柿子富含維生素C，而且經(jīng)過霜打的柿子也特別甜美好吃;其次就是登高賞菊，秋高氣爽，秋天是最適合爬山的季節(jié)，沒有多余的雨水，氣溫適中，秋天的景象也非常美麗，不僅能鍛煉身體，還能舒緩心情，趕走“秋郁”。菊花盛開在秋天，是許多文人墨客鐘愛的花卉，同時菊花也有延年益壽的寓意，深受大家的喜歡。
霜降是每年公歷的10月23—24日，雖然說依舊是秋天的節(jié)氣，但是天氣已經(jīng)變得比較寒冷了。初霜是比較強(qiáng)大的，只要初霜出現(xiàn)了植物也會逐漸死亡，冬天即將到來。
當(dāng)?shù)孛鏈囟冉档?℃以下霜才有可能會出現(xiàn)，而各種植物作物受到霜降的影響之后可能會受到滅頂之災(zāi)，被凍傷甚至于凍死。中國地勢比較遼闊，一般來說北方出現(xiàn)霜降的時間比南方更早，而西部比東部早一些。
1、霜降吃柿子可以御寒
很多地方可能喜歡在霜降的.時候吃柿子，他們認(rèn)為在霜降的時候吃柿子不僅可以起到御寒的作用，同時可以更好補(bǔ)充營養(yǎng)讓身體更加強(qiáng)健一些。
2、霜降防風(fēng)
霜降之后晝夜溫差變得更大了，早晚都比較冷，中午相對熱一些。這種情況可能導(dǎo)致身體冷暖不定，最終引起身體不適，甚至于患上疾病。
3、防止秋燥
霜降的天氣逐漸變涼，整體會感覺比較燥人，身體感覺不舒服。所以霜降的時候首先要注意保暖，同時要更好防止秋燥。在飲食方面最好采用溫補(bǔ)的方式，多吃一些健脾養(yǎng)陰潤燥的.食物，比如蘿卜梨子等等都是不錯的選擇。
秋燥人會感覺很干燥，甚至于會有便秘等等。可以多吃一些芝麻蜂蜜等食物，高蛋白食物也是必不可少的。除了吃上面下功夫，同時最好多進(jìn)行娛樂活動。比如參加登山等活動，大家一起出門游玩看看外面的風(fēng)景，不僅可以讓身體更強(qiáng)，同時還可以更好欣賞祖國的大好山河。
4、早睡晚起
這個時候要好好休息，早點(diǎn)睡覺避免熬夜，但是早上不用太早起床。要有比較充足的睡眠，更好補(bǔ)充精力，白天可以更好上班。當(dāng)然對于年輕人來說早睡是一件比較困難的事情，但是即使做不到早睡也要盡量避免熬夜，睡覺不超過11點(diǎn)。