小寒節(jié)氣的含義是什么

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小寒節(jié)氣的含義是什么?小寒,標志著季冬時節(jié)的正式開始,冷氣積久而寒,小寒意味天氣寒冷,但未到極點。下面小編給大家?guī)硇『?jié)氣的含義是什么,供大家參考!

小寒節(jié)氣的含義是什么

小寒節(jié)氣的含義是什么

小寒是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣,標志著季冬時節(jié)的正式開始,小寒也是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。

小寒是冬季的第5個節(jié)氣,也是24節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,,時間是公歷的1月5日-7日之間。

大寒是什么意思

每年1月21日左右大寒。大寒是反映氣溫升降過程和程度的一個節(jié)氣。

本來,冬至時太陽直射南回歸線,處在北半球的我國,白晝最短,黑夜最長,地面接受的光和熱最少,天氣應該最冷,但實際最冷卻在冬至后的小寒、大寒節(jié)期間,即所謂“冷在三九”。這是因為,大寒節(jié)期間,雖然白晝比冬至節(jié)稍長些,但仍是日短夜長,太陽輻射到地面的熱量,比地面向空中散發(fā)的少,所以氣溫繼續(xù)下降,再加上此時從極地、西伯利亞、蒙古高原一帶的寒潮頻繁南下,不斷侵襲我國廣大地區(qū),促進出現(xiàn)全年氣溫最低值。

大寒,顧名思義是天氣寒冷到極點。《授時通考·天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大…寒氣之逆極,故謂大寒?!?/p>

我國古代將大寒分為三候:初候雞始乳,二候征鳥厲疾,三候水澤腹堅。就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹集之類的征鳥,卻正處于捕食能力最強的狀態(tài)中,盤旋于空中到處尋覓食物,以補充身體的能量抵抗嚴寒;在一年的最后五天內(nèi),水域中的冰一直凍到水中央,且最堅強、最厚。另外,大寒出現(xiàn)的花信風候為“一候瑞香,二候蘭花,三候山礬(生于江南一帶)”。俗話說:“小寒大寒,冷成一團。”此時,像小寒一樣也是我國廣大地區(qū)一年中的最冷時期,風大,低溫,地面積雪不融,呈現(xiàn)出冰天雪地的嚴寒景色。

小寒節(jié)氣氣溫特征

俗話說“冷在三九,熱在三伏”,小寒與冬季“數(shù)九”中的三九相交,因此進入小寒也意味著進入一年中最冷的時候。根據(jù)氣象部門報道,我國東北地區(qū)小寒節(jié)氣里的平均氣溫在-30℃左右,最低氣溫可達-50℃,黃河流域一帶平均氣溫在-5℃左右,江南地區(qū)平均氣溫也降至5℃左右,平時也會有強冷空氣南下,導致氣溫短期降至更低。

小寒養(yǎng)生小知識

小寒節(jié)氣,萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律。

注意防寒保暖

小寒時節(jié),人們一定要注意天氣變化,防寒保暖,及時添加衣物,尤其是要注意頭部和腳部的保暖,以免惹來疾病。出門時,頭部保暖非常重要。戴頂帽子可有效防止身體的熱量從頭部散失。睡覺前用熱水泡泡腳,搓搓腳心,能在防寒保暖的同時解除疲勞、促進睡眠。

進補不要盲目

雖然小寒時節(jié)是“進補”的最佳時期,但進補并非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。

忌食生冷辛辣

冬天天氣本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部,使得它不正常的收縮,輕則引起食欲不振,重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一樣是具有強刺激性的,大量食用容易導致急性胃炎的發(fā)生。

規(guī)律進食

在冬季,胃部容易發(fā)病,如果不能飲食規(guī)律的話,很容易引起胃酸分泌異常,加重胃部的負擔。因此,每天按時有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話,可以改為一天5-6次,分次進食,一次少量,只要是每天有規(guī)律的即可。

鍛煉禁忌

民諺曰:“冬天動一動,少鬧一場病;冬到懶一懶,多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進行戶外的運動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。在此節(jié)氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多。中醫(yī)認為,人體內(nèi)的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

小寒三候

小寒三候:一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,三候雉始鴝

一候雁北鄉(xiāng)

古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移。

二候鵲始巢

此時北方到處可見到喜鵲,并且感覺到陽氣而開始筑巢。

三候雉始鴝

雉在感陽氣的生長而鳴叫。

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