尊敬的各位領導、親愛的同學們:
大家上午好!
今天我演講的題目是:中學生如何才能有一個健康的心理。
如果我問一位同學:你健康嗎?他也許會說:我當然健康!瞧,我壯的像小牛犢??墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否,還應包括心理在內的健康。
那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:
1、不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應把目標要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。
2、對他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?
3、疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時,會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上。
4、偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。
5、暫時逃避:在生活受到挫折時,便應該暫時將你的煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。
6、找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。
7、為別人做點事:助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?
8、在一段時間內只做一件事:依據美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時進行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9、不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處,應該以和為貴。
10、對人表示善意:我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現(xiàn)自己的善意,對交朋友,少數敵人,心情自然會變得平靜。
11、娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理,我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現(xiàn)的問題,從而更好的適應新的環(huán)境,不斷保持與增進身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,邁向自我實現(xiàn)。
謝謝大家!
各位老師,各位同學,上午好!
今天,10月10日,是第25個世界精神衛(wèi)生日,2014,2021,2021連續(xù)三年來世界精神衛(wèi)生日都以“心理健康,和諧社會”為主題,可見,健康的心理是我們人生幸福,社會和諧的保障。因此,我今天和大家分享的話題是《關注心理健康,學會珍愛自己》。
健康,不僅僅是指一個人軀體、生理的健康,還包括心理的健康。那么,作為中學生,以下8條心理健康的標準你達到了嗎?
1、有正常的心理活動,智力正常,與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn),言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。
2、人際關系和諧,尊敬師長,信任同學,能寬容和諒解有缺點的人和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。
3、能正視現(xiàn)實,適應社會環(huán)境和自然環(huán)境,根據環(huán)境和形勢要求改變自己,也能創(chuàng)造環(huán)境。
4、有樂觀、積極進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意,對前景也覺得光明美好。
5、能冷靜、理智對待生活中的挫折。能學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤,有從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。
6、有自知之明,知道自己的優(yōu)點和缺點,不患得患失。能揚長避短,能正確認識自己的價值,不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義,不自卑,不過分自責,有安全感。
7、有從事各種活動的興趣、信心,能充分發(fā)揮自己的能力,能有效地完成各種任務。
8、在有利于社會或集體的前提下,能保持自己個性的獨立性,保持認識、情感、意志行為的協(xié)調和統(tǒng)一。能獨立地作出決定,并對決定負責任,而不受別人的任意控制和支配。
目前,有關專家調查研究表明,我們大多數中學生的心理是健康的,有些只是偶爾存在心理問題,雖然我們有時候會被困擾,但在不長的時間內就消失了。真正有心理疾病的中學生是為數不多的。心理問題不是心理疾病,雖無需大驚小怪,但也不容忽視。在我們大部分的青少年中,存在的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面:
1、由學業(yè)帶來的心理壓力大。
2、偏執(zhí)、敵對,認為他人不可信,自以為是,偏于固執(zhí)。
3、人際關系緊張,總感到別人對自己不友善。
4、抑郁。表現(xiàn)出對學業(yè)、前途、未來沒有希望,精神苦悶、情緒低落。
5、焦慮、心里煩躁不安。
6、適應能力差。對新的環(huán)境和生活不適應,不習慣教師的教學方式,或者不喜歡學校的各項活動。
7、情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8、心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后,總感到不公平。
那么面對當前的環(huán)境和形勢,我們如何保持健康的心理呢?簡單的說就是:對人生——自信積極、微笑樂觀;對困難和壓力——毫不在乎、輕松自在;對他人——不卑不亢、寬仁博愛;對學習和工作——傾盡全力、淡定從容。具體來說爭取做到:
1、 自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求,確立目標適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、 對他人的期望不要過高,避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、 積極參加集體活動,擴大社會交往
6、 加強意志鍛煉,保持樂觀的情緒
老師們,同學們,讓我們在關注身體健康的同時,一起來關注心理健康,做一個全面健康的人,共同營造健康、和諧的校園。我的講話到此結束,謝謝大家!
尊敬的各位領導、老師們!親愛的同學們!大家早上好!
今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》。
同學們:每個人都想擁有一個快樂的人生。但在你慢慢成長的過程中,你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了,開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的折磨,這說明你們正在成長,這說明你們開始懂得人生需要承受,生活需要擔當。
“不如意事常八/九”,長大了的生活原本如此。任何一個人的生命歷程,不可能總是一帆風順,或早或晚,總會遇到各樣的痛苦磨難。當面對這些痛苦磨難時,你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難,你定將擁有一個快樂的人生!
學會堅強!學會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。
今天我要告訴大家一個真實的故事:某某某是20__屆我校高中畢業(yè)的一位同學,她是一個文弱的女孩,來自農村,是父母的獨女。在她小的時候,母親就患病,后長期臥床,父親年歲已大,只能靠種一點菜賣,換點錢,生活主要靠每月幾百元低保金維持,還要時不時給母親買藥,生活的艱難自不必說。20__年四月的一天,長期患病的母親未能看到女兒長大,便突然離開了她。那時,她還是高一的學生,還未滿十六歲啊,當她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中,僅僅10天后,疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上,因勞累過度引發(fā)腦梗,一頭栽倒在路邊,再沒醒來。未滿十六歲的她,一下成了孤兒,沒了家。
同學們:你們能體會得到她當時的痛苦有多么大嗎?
同學們:你們經歷過的痛苦有她的大嗎?
處理完父親的后事,她便回到學校繼續(xù)上學。她和班主任老師說:從小我就夢想做個醫(yī)生,治好媽媽的'病?,F(xiàn)在父母都不在了,我的夢更加強烈,我要加倍努力,將來做個醫(yī)生,治好更多人的病。
同學們:你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內心的堅強嗎?生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣,一道道劃過她那年少、柔弱的內心,但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗,她自強不息、堅強樂觀,勇敢的面對著這不幸的生活。在學校、老師、同學、社會的關愛下,她憑著堅強的意志、樂觀的精神,在學習上不斷進步。高一進校時,她只是普通班的學生,成績在班級也只是中等,高一結束時,她以普通班第一名的成績進了入理科重點班。她的事跡感動了許多人,高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學生典型。
我曾是她的生物老師,但她何嘗不是我的老師?
我常常會想起她!我想:和她比,我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱:風雨中這點痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!
同學們:堅強樂觀!就是你心中的陽光!你堅強樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。我們相信:烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!
同學們:讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!
尊敬的各位老師,親愛的同學們:
大家早晨好!今天我演講的題目是:我愛我,給心靈一片陽光。 本周是我校確定的首屆“心理健康周”?!靶睦斫】抵堋钡挠蓙硪獜摹靶睦斫】等铡闭f起,本周的5月25日是一個特殊的日子——全國青少年心理健康教育日?!? 25”的諧音即為“我愛我”,提醒青少年學生“珍惜生命,關愛自己”。5月25日當周就是“心理健康周”。我校首屆“心理健康周”期間,將組織心理知識宣傳,召開心理班會,邀請心理專家講座等系列活動,以推進我校的心理健康教育工作不斷邁上新的臺階。
老師們、同學們,心理健康是一個動態(tài)的發(fā)展的過程,按照心理健康的標準,心理絕對健康的人應該是沒有的,今天的你可能非常有安全感、幸福感,明天的你可能就會遇到讓你很不安全的煩心事……所以要使自己的心理更多地處于健康狀態(tài),我們就需要關注自己的心理健康,關愛自己。 我愛我,首先是要悅納自己。心理學家指出,在人們的心理活動中,自信或自卑的自我評價有很大的不同。自信的人經常會把自己看作是有價值的、能干的人;自卑的人恰恰相反。人們的許多痛苦,往往來自于不接納自己。據調查發(fā)現(xiàn),中小學生中有15.3%的同學不滿意自己的相貌、體形;38.7%的同學不滿意自己的學習狀況;15.9%的同學不滿意自己的健康;15.8%的同學不滿意自己的性格……
中國達人秀,選秀達人劉偉,因為電擊失去了雙臂,但他頑強樂觀,19歲時學習用腳趾彈鋼琴,讓人欽佩,更難得的是他的樂觀和陽光,笑容那么燦爛!活得真精彩!悅納自己,簡而言之就是:不以物喜,不以己悲,不怨天尤人,從容、坦然地面對一切。
我愛我,還要關注自己的情緒,及時處理自己的不良情緒。在我們平時的學習、工作、生活中,莫名的惆悵和迷惘,難耐的焦慮、壓抑和孤獨,因為考試失敗的傷心;因為老師的批評而委屈;因為同學的誤解而難過……這些都是我們每個人都有可能遇到的消極情緒。所以關注自己的情緒,學會及時處理自己的不良情緒就顯得很重要。
我愛我,還需要常說謝謝。當我們經常說謝謝的時候,這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺,更會給自己一些積極的心理暗示:你看,有那么多人為我服務,那么人關心我,那么多人幫助我,那么多人給我提供方便……同時,當我們向別人說謝謝的時候,對方會有被尊重、被肯定的感覺,這種感覺是積極人際交往的催化劑。當我們對父母說謝謝的時候,我們懂得了父母的工作的艱辛;當我們對老師說謝謝的時候,我們明白了老師的一片苦心;當我們對同學說謝謝的時候,我們記住了同學的幫助與關愛……當我們常說謝謝的時候,我們就等于把生活中很多的“理所當然”變?yōu)榱恕拔艺嫘腋!薄?/p>
最后祝愿全體師生都有一個健康的心理,陽光的心態(tài),快樂幸福的人生!525,我愛我,給心靈一片陽光,讓我們快樂成長!
謝謝!
各位老師、各位同學:
大家好!今天,我國旗下講話的題目是《關注心理健康,演繹美麗人生》,主要從以下三方面展開:
第一,什么是心理健康?
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經提出過一個響亮的口號:“健康是人類第一財富,健康中有一半是心理健康?!睋Q句話說,健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn),還包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關系以及良好的社會適應能力。 那么如果一個人心理不健康是不是就等同于精神病呢,事實上,心理不健康是心理功能正常狀態(tài)下存在心理問題,而心理問題就像感冒一樣普遍,有些心理素質好的人有了心理問題自己可以解決,就像身體素質好的人不會經常生病一樣;而精神病就像是癌癥晚期,是心理問題累積成的心理異常狀態(tài)。只要我們很好的處理像感冒這樣的心理問題和心理煩惱,后果就不會那么嚴重。
第二,為什么要重視心理健康?
這里,我用一個心理寓言故事加以說明:
一棵蘋果樹,終于到了結果的時候。
第一年,它結了10個蘋果,9個被拿走,自己只得到1個。對此,蘋果樹憤憤不平,于是自斷經脈,拒絕成長。第二年,它結了5個蘋果,4個被拿走,自己又只得到1個。它想到去年只獲得10%,今年卻得到20%!翻了一番,心里感到非常平衡。
但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長。譬如,第二年,它結了100個果子,被拿走90個,自己得到10個。
很可能,它被拿走99個,自己得到1個。但沒有關系,它還可以繼續(xù)成長,第三年結1000個果子……
其實,得到多少果子不是最重要的,重要的是蘋果樹在成長!這顆蘋果樹太過于關注一時的得失,影響了一生的成長與發(fā)展,這正是因為它沒有一顆健康的心靈,沒有正確處理好成長中的困惑。所以,只有當我們擁有健康的心理,只有當我們學會正確地對待心理問題時,才會發(fā)現(xiàn)那些阻礙我們成長的力量是可以微弱到忽略不計的。千萬不要像蘋果樹那樣去處理心理問題,因為一顆健康的心靈告訴我們,這些都只是暫時的陰霾,等風雨過后,我們必定會看到美麗的彩虹。
第三,如何做到心理健康?
首先,面對問題,不能逃避。一切心理問題都源自對事實的錯誤認識,來自于那些令我們痛苦的事情。只有選擇正確的方法主動去面對,才能防止變成更大的心理問題。
話說有這樣兩只小貓,為擺脫討厭的影子用盡各種各樣的方法,結果發(fā)現(xiàn),無論走到哪里,只要一出現(xiàn)陽光,仍然會看到令它們抓狂的影子。最后它們終于找到了各自的解決辦法:一只小貓選擇永遠閉著眼睛;另外一只小貓選擇永遠待在其他東西的陰影里。他們在面對心理問題時都選擇了逃避,從而變成了更大的問題,產生了令人費解的行為;如果它們選擇主動地面向陽光,就永遠不會看到陰影!
其次,要有積極的態(tài)度。態(tài)度比能力更重要,因為態(tài)度決定行為,行為決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。所以在遇到問題時,我們應該選擇更為樂觀的態(tài)度:
雖然我們不能決定生命的長度,但可以控制它的寬度;
我們不能左右天氣,但可以改變心情;
我們不能改變容貌,但可以展現(xiàn)微笑;
我們不能控制他人,但可以掌握自己;
我們不能預知明天,但可以利用今天;
我們不能樣樣順利,但可以事事盡心。
最后,祝愿大家都能做自己心靈的主宰,用健康心理樂觀生活,書寫多彩人生!
我的講話完畢,謝謝大家!
各位老師、同學們:
早上好。今天我的國旗下講話的主題是“正確看待心理教育,提高自身心理素質?!?/p>
心理學是一門既古老又年輕的學科。在古希臘的德爾菲神廟里立著一塊碑石,上面刻著一句神諭:“人,認識你自己。”這句話被認為是古代樸素心理學的起源。古希臘神話中的獅身人面的怪物給過路行人出了一個謎語:“什么東西早上是四條腿走路,中午是兩條腿走路,晚上是三條腿走路?”這就是著名的斯芬克斯之謎。答案是人類。正說明了古人從很久以前就開始了對自我的探索。簡單地說,心理學是研究人的學問。
關于“心理健康教育”的理解,曾經有這樣一個故事:有三個“打魚人”,聚在一個河潭邊釣魚,釣魚時他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被沖進水潭掙扎著求救。于是,有一個打魚人便跳入水中把落水者救上來,但在這時,他們又見到第二個、第三個落水者被沖下水,盡管他們全力搶救,終因落水者太多而顧此失彼。此時,有一個打魚人想到了一個辦法,他在上游的入水處插上一塊木牌以示警告。可是,仍有無視警告者被沖入水潭,三個打魚人仍然不得不忙于救人。最后,一個打魚人最終似乎醒悟過來,他去教人們游泳,并讓他們掌握自救的技能。這個故事也印證了醫(yī)學上的一句名言:“治標更要治本”。如果以此來比喻心理學,那位去教人們游泳的打魚人所做的工作,就好比是“心理健康教育”。如果一個人能很好掌握水下自救的技巧,即使被卷入急流,也能脫離危險。我們心理健康教育的目的也是如此,就是教會大家一些心理調試的技巧和方法,使大家在遇到問題的時候能及時調整自己的心態(tài),來面對困難。
我們生活在一個競爭激烈的社會,我們所要面對的巨大壓力使得我們必然在學習、生活、人際關系和自我意識等方面會遇到心理失衡的現(xiàn)象,而這時就需要有專門的疏導途徑,而心理咨詢本著“助人自助”原則,即通過啟發(fā)、疏導等方式引導同學們走出心靈的困境,當遇到問題除了學會主動求助之外,更重要的是要學會如何自救,因為每個人“救世主”只有一個,那就是自己。只有改變自己、戰(zhàn)勝自己,最終才能超越自我,達到理想目標。心理健康教育最終的目的都是讓大家能擁有良好的心理素質,這樣在面對各種壓力和困惑時,就如故事中有好的水性的人一樣在不小心落水時,能適當有效地幫助自己脫離困境。
總之,良好的心理教育有利于自我的身心健康發(fā)展,而品德教育有助于自我人生觀價值觀的完善,在自我成才的道路上,作為學習主體的我們應該堅持心育德育共同完善,共建我校和諧奮進自強不息的校園人文環(huán)境。
時間飛逝,突然發(fā)覺已經在營業(yè)部開晨會已經兩個月了。雖然很多人覺得每天的晨會內容都大同小異,但是我卻發(fā)現(xiàn)了我們晨會工作的閃光點,讓我感觸很多也學習很多。
都說一日之計在于晨,每天早上八點鐘,在我們營業(yè)室大廳就兩列縱隊整齊的站好,我們每個人都穿著干凈整潔的行服,期待著每天晨會的開始。從報數,儀容儀表自檢,昨日重點及今日通知再到最后的互動環(huán)節(jié),在這短暫緊湊的時間里,我們凝聚的力量,團結了同事,總結了經驗更加了解的對方。
讓客戶經理參與每天的晨會,是一項新鮮的事情,在我原來工作的銀行根本是無所想象的事,但是參與我們營業(yè)部的晨會,真的給我很深的感觸,讓我感受了他們年輕柜員的朝氣和蓬勃,以及他們在工作的堅持和不懈,這些都是我們工作了一段時間的同事比較懈怠的部分。重點是,在開晨會的時候,我們與柜員崗的同事多了很多的交流和接觸,讓他們了解了我們的工作崗位及職責,也更加體諒了他們工作精神的難處。這樣的機會是非常非常難得的。而且每次晨會的輪流主持及輪流發(fā)表意見,都讓我們提高了個人的能力,增加了自身的素質,也鍛煉了我們的.語言表達能力,同時為我們更好的與客戶溝通交流提供了良好的訓練平臺。
這樣的晨會讓我們振幅精神,煥發(fā)生機,讓我們團結友愛,凝聚力量。希望我們這個大家庭可以變得更加美好,更加優(yōu)秀。
老師們,同學們:
大家早上好!
今天, 我在國旗下講話的主題是“ 做個心理健康的孩子 ” 。一個人的健康包括兩個方面:一個是身體健康,一個是心理健康。今天我們主要講心理健康,那么,怎樣去判斷我們自己的心理是否健康呢?下面,我從我們小學生的 學習、人際關系、自我認識、社會適應四方面進行分析,同學們請認真聽聽,對照自己是否符合心理健康的要求。
第一個方面是學習。 學生的主要任務是學習,心理健康的學生首先是能夠學習的,能在學習中獲得智慧和能力,并將學習得來的智慧和能力用于進一步的學習上面。
下面是與學習有關的心理健康的標準:
1.是能自我滿足。這里所說的滿足感,實際上就是一種學習上成就感。每個人都希望成功。有些學生,對自己的要求過高,一心想成為全班第一、第二,結果總是對自己不滿意;而有些學生卻不想有所作為,認為反正自己不行,對自己喪失了信心,甘于落后。這種過于強烈和過于落后的學生都不能算是心理健康的學生。因為大部分心理健康的學生都是能在學習中獲得自我滿足感,從而不斷增強自信心。
2.是能排除學習中各種憂慮。例如:有些學生考試不理想就會很不開心,害怕老師和父母的責備,甚至出現(xiàn)焦慮。結果焦慮過度,甚至害怕回學校,對學習產生逃避的心理。而心理正常的學生雖然在學習中也有煩惱,但會采取積極的方法,會擺脫這一消極情緒。
第二方面是人際關系: 心理健康的學生既有好朋友,又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關系,與老師形成良好的師生關系,與同學形成良好的同伴關系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學喜歡獨來獨往,把自己封閉起來,這些都是人際關系不健康的表現(xiàn),不能算是心理健康的學生。
第三方面是自我認識: 心理健康的學生,不但能了解自己,而且能接受自己,接納自己的不足和缺點,并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學生對自己無法彌補的缺陷,也能安然處之,有時還會自我安慰。而有些學生,一次考試考砸了或做了錯事之后,總是極力地找各種借口為自己開脫,或隱瞞同學和家長。還有些學生總是不承認自己某些方面的缺點,總是覺得自己是正確的,別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的學生。
第四方面是社會適應力: 人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的,社會適應能力對個人的生活和學習有重要意義。所以心理健康的學生都能了解現(xiàn)實,正視現(xiàn)實,能在現(xiàn)實生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應不良的學生就容易產生出各種心理行為問題。例如:有些學生沉迷電腦游戲,沉迷虛擬世界里,對現(xiàn)實的學習和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的學生。
最后,在這里我希望各位同學都能做個心理健康的小學生,享受美好的人生,明白知足常樂的道理。