在二十四節(jié)氣中,“大寒”是最后一個(gè)節(jié)氣,此時(shí)天氣寒冷已極,故名大寒。下面是小編給大家整理的2024年大寒時(shí)節(jié)在幾點(diǎn)幾分,歡迎大家來閱讀。
2024年大寒時(shí)間:1月20日22:07:08,星期六,農(nóng)歷臘月初十。大寒,是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指丑;太陽黃經(jīng)達(dá)300°;于每年公歷1月20—21日交節(jié)。大寒同小寒一樣,也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣,大寒是天氣寒冷到極致的意思。根據(jù)我國長期以來的氣象記錄,在北方地區(qū)大寒節(jié)氣是沒有小寒冷的;但對于南方大部地區(qū)來說,最冷是在大寒節(jié)氣。
我國古代將大寒分為三候:"一候雞始乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。"
雞始乳,意為大寒節(jié)氣雞提前感知到春天的陽氣,開始孵小雞。
征鳥厲疾,征鳥指鷹隼之類的飛鳥,厲疾是厲猛、捷速之意。征鳥盤旋于空中獵食,以補(bǔ)充能量抵御嚴(yán)寒。
水澤腹堅(jiān),是水域中的冰一直凍到中央,厚而實(shí)。而寒至極處,物極必反,堅(jiān)冰深處春水生。
1、大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫大寒節(jié)氣的時(shí)候,大氣環(huán)流是比較穩(wěn)定餓,環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整的時(shí)候,常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長波脊,東亞為沿海大槽,我國受西北風(fēng)氣流控制和不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫的情況。在我國部分的地區(qū),大寒不如小寒冷,但是,在某些年份和沿海的少數(shù)地方,全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。
2、一年中雨水最少
大寒時(shí)節(jié),中國南方的大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃,比小寒高出近1℃。小寒大寒,冷成一團(tuán)的俗語,說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。小寒,大寒是一年中雨水最少的時(shí)段,常年是大寒節(jié)氣,中國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期稍微有增加,華南大部分地區(qū)為5至10毫米,西北高原山地一般只有1至5毫米。
3、寒潮頻繁
大寒這時(shí)期寒潮南下的非常頻繁,是我國大部地區(qū)一年中的相當(dāng)冷的時(shí)間,鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。
早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風(fēng)御寒”,大寒時(shí)節(jié)除了注意防寒之外,還須防風(fēng),衣著要隨著氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應(yīng)注意保暖。
固護(hù)脾腎,調(diào)養(yǎng)肝血
大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣,使腎氣堅(jiān)固,切忌粘硬、生冷食物,宜熱食,防止損害脾胃陽氣,但燥熱之物不可過食,食物的味道可適當(dāng)濃一些,要有一定量的脂類,保持一定的熱量。此外,還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外,由于大寒適逢春節(jié),一般家庭都會準(zhǔn)備豐富的過年應(yīng)節(jié)食物,此時(shí)要注意避免饑飽失調(diào),同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調(diào)理。
睡前泡泡腳
大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習(xí)慣?!昂畯哪_起,冷從腿來”,人的腿腳一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用熱水或藥湯先泡泡腳,以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效,尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人,臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。
運(yùn)動鍛煉
大寒養(yǎng)生運(yùn)動,在冬季,運(yùn)動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因?yàn)檫@也是有老話的。俗話說,“冬天動一動,少鬧一場病”。
在“大寒”節(jié)氣里,氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運(yùn)動的話,最好等到太陽出來以后再進(jìn)行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低,人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活,為避免造成運(yùn)動損傷。建議冬天在運(yùn)動前先要做一些運(yùn)動前的熱身準(zhǔn)備。
從理論上來說大寒是最冷的時(shí)候,不過具體還要看當(dāng)年天氣實(shí)際情況來下定論。像今年大寒我國中東北地區(qū)會迎來降雪,所以可能會是最冷的時(shí)候。而小寒和大寒一樣,都是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。在我國部分地區(qū),大寒不如小寒冷,但在某些年份和沿海少數(shù)地方,全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。