小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，那么2023小雪節(jié)氣準(zhǔn)確時(shí)間在哪天呢?下面是小編給大家整理的2023小雪節(jié)氣準(zhǔn)確時(shí)間在哪天，歡迎大家來(lái)閱讀。
2023年小雪節(jié)氣時(shí)間：11月22日22:02:29，十月初十，星期三。小雪是二十四節(jié)氣中第20個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，位于赤緯-20°16'。陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。小雪后，北國(guó)將有雪落，濛濛撲面;南國(guó)則呈“荷盡菊殘，枯葉霜枝”之景，便是入冬之初景象。
一候虹藏不見(jiàn)：由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見(jiàn)了。
二候天騰地降：因?yàn)樘炜贞?yáng)氣上升，地下陰氣下降，導(dǎo)致陰陽(yáng)不交，天地不通。
三候閉塞成冬：此時(shí)小雪節(jié)氣的寒冷天氣愈發(fā)惡劣，天地閉塞成為冰天雪地的一片，而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。而人們的生活出行也會(huì)受到影響，變得封閉。
做咸菜
南京有句諺語(yǔ)：“小雪菜，大雪臘肉”?！靶⊙┻^(guò)后，家家戶(hù)戶(hù)都開(kāi)始腌菜曬菜。冬天，杭州人常趁著這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始鹵鴨肉和臘肉。小雪節(jié)氣過(guò)后，氣溫驟降，天氣變得干燥?，F(xiàn)在正是加工臘肉的好時(shí)節(jié)，小雪節(jié)氣過(guò)后，一些農(nóng)戶(hù)開(kāi)始手工制作香腸和臘肉，并用傳統(tǒng)方式儲(chǔ)存多余的肉，正好趕上春節(jié)期間的美食享用。
吃年糕
南方有些地方，小雪時(shí)節(jié)吃年糕，有“十月朝，年糕”之說(shuō)。吃年糕的時(shí)候，一定要趁熱吃，兩個(gè)玩，三個(gè)打(比較)，盡情享用，才能體驗(yàn)種田的樂(lè)趣。在古代，汽巴是中國(guó)南方的傳統(tǒng)節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭祀牛神的產(chǎn)物。有一種說(shuō)法叫做“十月朝，柴巴露露燒”，祭祀活動(dòng)。
吃魚(yú)干
的
二十四節(jié)氣小雪習(xí)俗：曬魚(yú)曬魚(yú)是小雪節(jié)氣的習(xí)俗，在小雪季節(jié)，臺(tái)灣中南部沿海的漁民開(kāi)始曬魚(yú)，儲(chǔ)存干糧。每當(dāng)下雪，臺(tái)灣中南部沿海的漁民就會(huì)開(kāi)始曬魚(yú)和儲(chǔ)存干糧。鯔魚(yú)學(xué)校會(huì)來(lái)到海峽附近的小雪，還有旗魚(yú)和鯊魚(yú)。臺(tái)灣諺語(yǔ)：“十月豆，肥不見(jiàn)頭”，指的是嘉義縣布袋在該地區(qū)，農(nóng)歷十月可以釣到“豆魚(yú)”。
剃肉
“小雪害豬，大雪害羊。”許多地方每逢小雪和大雪兩個(gè)節(jié)氣，村民們就開(kāi)始宰殺豬羊，準(zhǔn)備過(guò)年。無(wú)論發(fā)生什么大屠殺，鄰居、朋友和親戚都會(huì)提供幫助。殺豬，我老板想做一鍋紅燒豬配飯配菜，好看，請(qǐng)鄰居吃飯，團(tuán)結(jié)，和睦，萬(wàn)事如意。
臘肉
小雪過(guò)后，氣溫驟降，天氣也越來(lái)越干燥?，F(xiàn)在是加工培根的好時(shí)機(jī)。小雪節(jié)氣過(guò)后，一些農(nóng)戶(hù)開(kāi)始親手制作香腸、臘肉，正好趕上春節(jié)佳肴。
1、多喝熱水
雖然很多妹子不喜歡聽(tīng)到多喝熱水這個(gè)詞，但是不得不說(shuō)熱水確實(shí)是個(gè)好東西。不僅可以給身體補(bǔ)充水分，同時(shí)可以促進(jìn)新陳代謝，讓身體更快更好排出毒素，甚至于可以更好預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
小雪時(shí)節(jié)比較干燥，多喝點(diǎn)熱水可以緩解口干舌燥的情況，甚至于讓皮膚更加有水分，更有彈性。
2、早睡晚起
小雪節(jié)氣天氣寒冷，最好不要太消耗體力，早點(diǎn)睡覺(jué)晚點(diǎn)起床。在生活中更好提高免疫力，讓身體抗寒能力更強(qiáng)一些，假如太晚休息隨便熬夜的話，不僅身體會(huì)變得不好同時(shí)皮膚也會(huì)變得比較糟糕。
3、多喝熱粥
在制作食物的時(shí)候可以用燉食的辦法，這樣不僅可以更好保存營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以讓身體更舒服一些。不同材料的粥有著不一樣的功效，可以根據(jù)自己需要選擇。
4、注意保暖
冬天天氣比較寒冷，一定要注意保暖。很多年輕人為了講究好看可能穿的比較少，這樣很容易感冒等等。另外有一些弱勢(shì)群體更是要注意防寒，保護(hù)好自己的身體讓自己更加強(qiáng)健一些。
1、香蕉：防抑郁
小雪節(jié)氣，光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。適當(dāng)增加香蕉的攝入會(huì)促使人的心情變得安寧、快活。專(zhuān)家建議，感覺(jué)身心壓力大和焦慮抑郁時(shí)，不妨吃根香蕉。許多人怕香蕉太甜，其實(shí)它的升糖指數(shù)中等，一根的熱量才100卡左右，約1/3碗飯。選購(gòu)香蕉可以挑果實(shí)飽滿(mǎn)、尾部圓滑、果皮外緣棱角不明顯的。
2、紅薯：健脾胃
20__年最高營(yíng)養(yǎng)排行榜中，紅薯位居蔬菜榜首位，是糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。專(zhuān)家表示，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
3、大白菜：提高免疫力
大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對(duì)提高人體的免疫力、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)有重要的作用。
4、黑米：補(bǔ)腎
黑米外表墨黑，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是小雪節(jié)氣補(bǔ)腎的最佳食材。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類(lèi)的植物化學(xué)物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老。
5、山藥：護(hù)膚
山藥含有薯蕷皂，被稱(chēng)為是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各種激素基本物質(zhì)，有激素之母的稱(chēng)謂，它能促進(jìn)內(nèi)分泌激素的合成作用，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對(duì)改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。小雪時(shí)節(jié)飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。
6、南瓜：健胃消食
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功效，對(duì)脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里豐富的果膠還能促進(jìn)潰瘍的部位愈合，“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。
7、烏骨雞：補(bǔ)血養(yǎng)血
烏骨雞是強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。《本草綱目》中說(shuō)烏雞有大補(bǔ)的作用?？梢匝a(bǔ)諸勞虛損，可以治療消渴。益產(chǎn)婦，尤其治療婦女的崩漏帶下等等一些頑固的血病。尤其是對(duì)老年人骨質(zhì)疏松防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等等有很重要的作用。
8、黑豆：預(yù)防便秘
黑豆中粗纖維的含量高，超過(guò)黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問(wèn)題。現(xiàn)代人的飲食精細(xì)，粗纖維含量過(guò)少，加重了腸道的承擔(dān)，容易導(dǎo)致便秘，導(dǎo)致痔瘡的產(chǎn)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
9、胡蘿卜：潤(rùn)膚
胡蘿卜中富有的β-胡蘿卜素，在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對(duì)皮膚的表皮層具有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。
10、豆芽菜：防上火
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。吃豆芽可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒，是冬季上火的最好選擇。
11、牛肉：暖胃
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。
12、白蘿卜：利肺
蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿(mǎn)、小便不利等癥?？梢?jiàn)蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有“冬季蘿卜賽人參”之說(shuō)，對(duì)冬季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
13、芋頭：養(yǎng)胃
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
14、荸薺：利咽化痰
荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火、利咽化痰，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但荸薺生長(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，所以不宜生吃，不妨將其洗凈后煮粥。煮熟的荸薺更甜，而且能與谷物糧食營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，起到清熱化痰的作用。